Гиперактивность как способ избежать боли: не спешите по жизни

Существует категория людей, которые всегда на ходу: их дни плотно расписаны, встречи следуют друг за другом, а между звонками прерываются только на правку почты, спорт и вечерние активности. На первый взгляд, кажется, что перед нами пример высокой продуктивности и силы воли. Однако, при более внимательном наблюдении, становится очевидным, что за этой непрерывной активностью часто скрывается не энергия жизни, а страх встретиться с внутренним миром. Это не любовь к работе, а способ убежать от тишины.

Ложная активность и внутренние страхи

Этот феномен можно назвать ложной активностью защитным механизмом, который помогает вытеснить внутреннюю боль. Как заметил Карл Юнг, неосознанное может стать судьбой, если его не выявить. Человек, постоянно занятой делами, зачастую предпочитает избегать встречи с самим собой. Такая занятость становится не стилем жизни, а затычкой для тревоги, сомнений и старых ран.

Зигмунд Фрейд определял подобные механизмы как сублимацию, когда невыносимые эмоции перерабатываются в социально приемлемую деятельность. Но в случае тревожной продуктивности это чаще всего проявляется как избегание. Человек может работать по 12 часов в сутки, достигать реальных результатов и получать признание, лишь чтобы не оказаться наедине со своими мыслями. Только в пустоте может проявиться то, от чего он долго скрывался.

Причины гиперактивности

Что происходит с эмоциональным состоянием таких людей? Это может быть непрожитая фигура чувства, которые не были осознаны или завершены, продолжают жить в теле в искажённой форме. Гиперактивный человек может ощущать вину, стыд или страх быть незначимым. С детства он мог усвоить, что его ценность заключается исключительно в полезности, и поэтому сформировалась установка: Если я остановлюсь меня перестанут любить.

Клиентка Марины пришла на терапию с жалобами на выгорание, но не желала снижать нагрузку: в её расписании числилось три работы, онлайн-курсы и волонтёрство. В ходе сессии стало ясно, что тишина вызывала в ней острые воспоминания об эмоциональном пренебрежении и чувстве ненужности в детстве. Работа стала её способом сохранить чувство значимости, но в итоге привела к паническим атакам и физической истощенности.

Путь к осознанию и внутренней энергии

Метафора Вирджинии Сатир помогает здесь лучше понять: то, что кажется проблемой, на самом деле попытка справиться с более глубокой болью. Работая с Мариной, терапевт постепенно помогал ей учиться останавливаться не в пустоте, а в поддерживающем диалоге с собой. Шаг за шагом, она осознала, что её ценность не в продуктивности, а в живом присутствии.

Гиперактивность не является диагнозом, а лишь симптомом успешного избегания чувств. Если вы узнали себя в этом описании, возможно, это знак остановиться, заглянуть внутрь и начать проживать свои эмоции, а не преодолевать их. Терапия это не про производительность, это про возвращение к себе. В этом пространстве может родиться истинная энергия, основанная на свободе.