С самого раннего возраста многие из нас привыкли ориентироваться на мысли и анализ, оставляя тело в тени. В этом процессе мы часто не замечаем своих ощущений, а иногда даже игнорируем напряжение, усталость и потребность в простом человеческом контакте.
В современном обществе телесность воспринимается как что-то интимное, а иногда и стыдное. Прикосновения становятся настоящей редкостью: мы редко обмениваемся объятиями или дружескими прикосновениями. Это происходит не из-за нежелания, а из-за отсутствия привычки. Для многих прикосновения имеют сексуальную окраску, но это далеко не всегда так.
Прикосновение может быть таким простым и человечным — тёплым, заботливым, поддерживающим. Объятие друга, рукопожатие или легкое касание плеча в момент поддержки — все эти действия полны искреннего чувства и взаимопонимания, не имеют сексуального подтекста.
Сила телесного контакта
Некоторые люди делятся историями о том, как на семинарах по телесной практике они впервые после долгого времени позволили себе обнять другого человека без дополнительных слов и поводов. В такие моменты часто проявляются эмоции. Один знакомый, например, расплакался, осознав, что долго чувствовал себя одиноким — пока его тело не дало знать, что оно нуждается в контакте.
Начиная с младенчества, люди нуждаются в телесном тепле. Это не просто питание, но и ласка, тепло родительских объятий. Если дети не получают этого, они могут замедляться в своём развитии и испытывать сенсорный голод. Этот дефицит ощущается не только у малышей, но и у взрослых, когда они сталкиваются с нехваткой поддержки и живого общения.
Как восполнить нехватку
Если в детстве прикосновений было недостаточно, это не всегда заметно в зрелом возрасте. Однако изменить ситуацию можно — постепенно, шаг за шагом. Вот несколько советов:
- Обратите внимание, испытываете ли желание прикоснуться к другому человеку или получить прикосновение самим.
- Если рядом нет никого, попробуйте окунуться в атмосферу уюта — теплая одеяло, горячая ванна или просто лёгкое прикосновение своей ладони к коже могут стать отличной альтернативой.
Заботиться о теле и наполнять себя прикосновениями — это мощный способ эмоциональной поддержки, который может согреть не меньше, чем слова, сообщает Осознанная жизнь. Блог психолога Юлии Богачевой.
