Как восстановить близость: советы для пар с разным либидо

Тема различий в сексуальном желании одна из самых распространённых и болезненных для многих пар. С половиной из них обращаются за поддержкой, смущённо и с упреками: "Он настаивает на близости каждый день, а у меня нет желания", "Она устала, а я чувствую себя отвергнутым". Возникает вопрос: "А не разлюбили ли мы друг друга?"

Опыт показывает, что разница в либидо это не приговор, а вполне нормальная ситуация в длительных отношениях. Здесь проблема заключается не в самом несоответствии желаний, а в том, как его воспринимают и обсуждают партнеры. Замалчивание, обиды и принуждение вот что ведет к разладу, а не изначальный дисбаланс.

Факторы, влияющие на сексуальное желание

Недовольство в сексуальной сфере зачастую является следствием глубинных психологических процессов.

• Эмоциональная связь. Для одного партнера секс способ снятия стресса, для другого проявление глубокой интимности, требующий доверия, которое может быть трудно достичь в повседневной суете.
• Физическая и психологическая нагрузка. Постоянная усталость и стресс это мощные факторы, уменьшающие желание. Например, заботы по дому и воспитание детей могут оставлять мало сил на близость.

Переключение от конфликта к диалогу

Первый шаг к решению проблемы это избегание взаимных обвинений. Вместо фраз вроде "ты меня не хочешь" лучше попробовать конструктивный подход:

• "Я чувствую, что между нами не хватает близости. Как мы можем это исправить?"
• "Мне нужно больше времени для настроя на близость. Как ты можешь помочь мне почувствовать себя расслабленно?"

Как найти компромисс

Некоторые пары воспринимают планирование интимной жизни как нечто негативное, но на самом деле это может быть спасением.

• Назначьте "свидания". Это может быть не обязательно секс достаточно провести время вместе без отвлекающих факторов.
• Альтернативное понимание близости. Включите в определение близости не только секс, но и ласки, массаж, объятия.

Разное либидо это не проблема, которую стоит решать в конфликте. Это возможность интегрировать различия и находить общий язык. Диалог и доверие важные шаги к созданию пространства, где близость снова станет радостью, пишет канал.