Недавно одна из руководителей широкого отдела сбытовой компании поделилась своей историей. На первый взгляд, ее достижения впечатляют: проекты выполняются в срок, команда функционирует слаженно, а обратная связь свидетельствует о высоком уровне надежности и внимательности к деталям. Но на сессии она открыла правду: "Я не помню, когда последний раз уделяла время себе".
Это классический пример высокофункциональной созависимости — когда ваши навыки и забота о других становятся лишь защитной маской, скрывающей глубокое истощение и потерю самого себя.
Опасности успешной внешности
Обращаясь к предпринимателям и руководителям, можно заметить важную закономерность: чем более успешен человек, тем менее явной кажется созависимость. Успехи куют положительный имидж: проекты ведутся, сотрудники довольны, а финансовые показатели в порядке.
Однако под этой привлекательной оболочкой могут скрываться:
- Неясные границы между личными и чужими интересами;
- Постоянный контроль за ситуациями и людьми, часто неосознанно;
- Подавленные собственные потребности и эмоции;
- Хронический стресс, который ощущается только в критических ситуациях.
Корни созависимости
Причины такого поведения обычно уходят корнями в детство: с малых лет мы слышали установки вроде "Будь хорошим", "Не создавай проблем", "Если ты не поможешь, никто не поможет". Нам внушали, что забота о себе является эгоизмом, а самопожертвование — добродетелью.
В деловом мире такие установки зачастую подкрепляются внешними признаками успеха: поддержав коллегу, вы получаете признание, а предвидение проблем выделяет вас среди других. Но с этим приходит и страх: "Если я не вмешаюсь, все разрушится. Если откажу, подумают, что мне все равно".
Шаги к изменениям
Как справиться с высокой функциональной созависимостью? Вот три простых шага:
Важно задавать себе вопросы, что делаете для себя, когда никто не видит?
