Часто люди думают, что переживания остались в прошлом. Мы уверены, что отпустили обиды, прощение стало нашим путём к спокойствию. Но вдруг, без видимой причины, накрывает тревога, сжимает горло или появляется боль в спине.
Тело помнит, когда разум предпочитает забыть
Память тела не стирается при помощи слов. Тело зачастую умнее, чем разум. Оно запоминает те чувства и переживания, которые когда-то были слишком трудными для восприятия и переваривания. Давайте посмотрим на последствия сильных эмоциональных переживаний, которые прячутся в нашем теле.
Каждое мощное чувствование оставляет свой след не только в нашем сознании, но и в нашем физическом состоянии: это может проявляться в напряжении в плечах, затруднённом дыхании, хронических болях или упорной усталости. Психический дискомфорт может быть скрыт, но тело продолжает хранить в себе сокровенные переживания — тот момент унижения, страх от одиночества или сдерживаемые слёзы. Если внутри не остаётся места для этих чувств, тело принимает на себя этот «багаж».
Причины неожиданной боли
Боль редко возникает без причины. Обычно она становится заметной, когда обстановка становится достаточно безопасной, чтобы вспомнить о прошлом. Как только заканчивается борьба за выживание, тело начинает сигнализировать о себе — не для наказания, а чтобы, наконец, достучаться до своего владельца.
Оно напоминает: "Смотри, здесь, где ты сжалась от страха, все еще живёт тот момент. Я храню его, пока ты не будешь готова отпустить его".
Как научиться слышать своё тело
- Наблюдайте за своими ощущениями. Вместо фразы "опять болит", попытайтесь задать вопрос: "Что ты хочешь мне сказать?"
- Сначала признайте боль. Не нужно указывать на причину, иногда достаточно просто сказать: "Я чувствую боль".
Сложные эмоции могут начать заживать, если подходить к ним с вниманием, а не со страхом. Каждое сравнительно услышанное чувство превращается в личный опыт, в то время как ранее оно просто причиняло страдания. Как только начинается процесс прислушивания к своему телу, оно перестаёт подавать сигналы боли. Быть услышанным — вот, что всегда хотелось телу.
