Состояние, когда жизнь кажется невыносимой, может коснуться любого. Многие испытывают так называемое состояние «не-жизни», когда реальность под воздействием стрессов и жизненных трудностей кажется слишком тяжёлой для принятия. Однако, чтобы понять, что именно вызывает такой кризис, важно определить корни проблемы.
Причины «не-жизни»
Это состояние не возникает на пустом месте. Чаще всего это многослойный защитный механизм психики, активирующийся в моменты, когда реальная жизнь становится чрезмерно давящей. Вот несколько основных причин, вызывающих подобные чувства:
- Травма и диссоциация: Психика может отделить «Я» от происходящего, чтобы справиться с болью и стресом. Это похоже на то, как будто человек наблюдает за своей жизнью со стороны, оставаясь безучастным к происходящему.
- Синдром отложенной жизни: Люди порой ставят свою жизнь на паузу в ожидании знакового события, как, например, рождество ребенка. Это приводит к тому, что жизнь проходит мимо, а подготовка к важным моментам становится единственным смыслом существования.
Пути к восстановлению
Понимание механизма возникновения подобного состояния — неотъемлемая часть пути к возвращению к привычной жизни. Изменение подхода к жизни и маленькие шаги к восстановлению способны принести значительные плоды:
- Физическая активность: Участие в физической активности и практике заземления, например, йога или просто прогулки на свежем воздухе, позволит вернуть осознание своего тела и избавиться от чувства диссоциации.
- Культура момента: Важно начать ценить маленькие радости и получать от них удовольствие не дожидаясь «особых случаев», наслаждаясь настоящим моментом.
Здоровье и душевное состояние человека играют ключевую роль в возможности добиться целей. Тот, кто заботится о себе и ощущает свою жизнь как ценную, обладает гораздо большим потенциалом для достижения своих мечт.
