Арт-терапия для позитивного восприятия старения

12 января 2026, 00:09

В условиях современных социально-экономических изменений и увеличения продолжительности жизни вопросы о старении становятся всё более актуальными. Арт-терапия представляет собой эффективный инструмент, помогающий людям возрастной группы 45+ преодолеть страхи, связанные с возрастными изменениями, и открыть для себя позитивные аспекты старения.

Цели и задачи

Целью предложенного арт-терапевтического упражнения Мой позитивный смысл старения является помощь участникам в осознании и выражении позитивных сторон старения, а также укрепление самооценки и внутренней гармонии. Участники могут использовать это упражнение как для групповых занятий, так и для самостоятельной работы.

Материалы и процесс

Для реализации этого упражнения понадобится следующее:

  • Бумага формата А4;
  • Цветные карандаши, фломастеры или краски;
  • Фоновая музыка (по желанию);
  • Блокнот или тетрадь для записи мыслей.

Этапы работы:

  • Найдите уютное и тихое место для работы. Если хотите, включите расслабляющую музыку и сосредоточьтесь на своих чувствах по поводу старения.
  • Размышляя о старости, запишите свои мысли и эмоции. Какие качества жизни помогли вам стать увереннее? Какие моменты принесли радость и удовлетворение?
  • С помощью цветных материалов создайте образ, который символизирует для вас позитивный смысл старения. Вставьте в него детали, подчеркивающие радость и оптимизм.
  • После завершения работы взгляните на ваш рисунок. Какие чувства он у вас вызывает? Как вы можете использовать этот образ для облегчения вашего отношения к старению?
  • Если работали в группе, поделитесь своими рисунками и обсудите их с другими участниками. Это поможет углубить понимание и ценность ваших переживаний.

    • Важно отметить, что старость это не конец, а новая глава в книге жизни, полная возможностей для самовыражения и личностного роста. Арт-терапия служит мостиком, связывающим внутренний мир человека с его мыслями о старении, и помогает найти в этом процессе свою надежду и радость.

    Источник: Сайт психологов b17.ru
    Больше новостей на Psy-ihb.ru