Как распознать избегающего партнера: 7 признаков и советы по выходу из токсичных отношений

9 января 2026, 00:15

В современном мире растет интерес к понятиям «избегающий тип привязанности» и «нарциссизм», однако многие все еще путают их. Понимание различий между этими состояниями — важный этап на пути к здоровым отношениям.

Избегание или нарциссизм?

Первое, что следует понять — это коренное различие в поведении. Избегающие партнеры могут изменяться, поскольку их стиль привязанности формируется в детстве. В отличие от них, нарциссы зачастую остаются неизменными на протяжении всей жизни, поскольку основные черты их личности глубоко укоренены. Избегающие стремятся дистанцироваться, чтобы избежать близости, в то время как нарциссы используют дистанцию для контроля над партнерами.

7 признаков избегающего партнера

Рассмотрим несколько ключевых признаков, которые помогут отличить избегающего партнера от нарцисса.

Реакция на близость: Избегающий партнер может испытывать дискомфорт при глубокой близости и отдаляться не из-за отсутствия любви, а из-за страха уязвимости. Нарцисс, напротив, может использовать дистанцию как манипуляцию, поддерживая у вас ощущение неопределенности.

Эмпатия: Избегающие обычно обладают эмпатией, но могут ее подавлять. Нарциссы не испытывают настоящей эмпатии и могут использовать чужие чувства в своих интересах.

Конфликт: Избегающий партнер стремится избегать конфликтов, так как они вызывают у него тревогу. Нарцисс, наоборот, провоцирует конфликты для достижения контроля.

Извинения: Избегающий партнер может затрудняться с искренними извинениями, в то время как нарцисс использует манипулятивные «извинения», перекладывая вину на вас.

Цикличность отношений: Избегающий часто участвует в цикле «приближение-отдаление». Нарцисс же манипулирует вами, используя этот же цикл для контроля.

Независимость: Для избегающего независимость — это способ самозащиты, в то время как для нарцисса это способ подчеркивания своего превосходства.

Способность к изменениям: Избегающие могут изменять свой стиль привязанности, в то время как нарциссы, как правило, остаются прежними, поскольку не видят необходимости в изменении.

Советы для выхода из токсичных отношений

Если все признаки указывают на то, что ваш партнер — избегающий, необходимо принять решение: остаться и работать над отношениями или уйти.

Признайте наличие цикла: Это поможет вам понять динамику «преследование-отдаление».

Работайте над своими триггерами: Поймите, какие ситуации вызывают вашу тревогу и страх.

Создайте безопасное пространство: Уважайте независимость избегающего партнера, но не забывайте устанавливать границы.

Развивайте коммуникацию: Учитесь обсуждать свои чувства открыто и безопасно.

Обратитесь за профессиональной помощью: Терапия может быть полезной для понимания избегающего поведения.

Источник: Искусство Игры и Переговоров

Топ

Как преодолеть зависимость от родительских ожиданий и выстроить здоровые отношения

На утреннем звонке — уже третий подряд. Анна, 32 года, успешный маркетолог, в строгом костюме с чашкой кофе в руках, вдруг теряет уверенность. На экране телефона написано: "Мама". "Почему ты до сих пор не нашла серьезную работу? Когда приедешь в...

06:10

Секретные фразы мужчин: когда слова скрывают истинное намерение

Хотя мужчины часто критикуют женщин за их загадочные выражения, нередко оказывается, что сами они тоже не так уж прямолинейны и начинают говорить обтекаемыми фразами. В результате этого возникают проблемы в коммуникации, и иногда действительно...

05:07

Новые горизонты зрелости: как найти смысл в возрасте 55+

ВведениеЗрелый возраст, начиная с 55 лет, часто приносит с собой не только жизненный опыт, но и определенные груз потерь, заболеваний и разочарований. Многие сталкиваются с непростыми мыслями о том, как время уходит, а надежды могут казаться...

03:52

Как восстановить связь с Внутренним ребенком и найти свою радость

Есть дни, когда кажется, что жизненные силы иссякли. Вы можете быть на пике продуктивности: составлять списки, вести переговоры или завершать проекты. Но внутри ни о чем не радуетесь, а лишь слышите гул постоянного беспокойства и страха. Такие...

03:06

Скрытые причины выгорания: как работа забирает все силы

Многие люди сталкиваются с ощущением, что работа поглощает всё свободное время и силы. На этом фоне часто появляются внутренние конфликты, которые не решаются простым отдыхом. Психоаналитики работают с такими клиентами, чтобы помочь им...

01:48

Новая жизнь после 50: как мужчины могут обрести второе дыхание

«Мне 53. Смотрю в зеркало и теряю себя. Не в лицо — оно просто постарело. Я не вижу себя таким, каким был. Двадцать лет на одной работе. Пятнадцать лет по одному и тому же маршруту. Жена, дети, ипотека, ежедневные заботы. Всё правильно, всё на...

Вчера, 23:16

Как праздники раскрывают тайны ваших отношений: сильные стороны и возможности для роста

Две недели совместного времяпрепровождения могут стать своеобразным экспериментом, проверяющим прочность отношений в условиях ограниченного пространства. Этот опыт не так уж и страшен, скорее, он полон полезных откровений. Прежде чем углубляться в...

00:39

Искусство управления своими чувствами: как не дать эмоциям взять верх

Вопрос управления собственными чувствами волнует людей, независимо от пола. Эмоции — это мощный мотор, который часто толкает нас на необдуманные поступки. Бывают моменты, когда неприятные переживания приводят к конфликтам с близкими или к сожалениям о...

Вчера, 22:27

Как преодолеть страх перед фотосессиями

Фотосессии могут вызывать у многих людей беспокойство, но с помощью нескольких простых шагов это можно преодолеть. Вот пять рекомендаций, которые помогут вам чувствовать себя более уверенно перед камерой, сообщает ТУТ...

Вчера, 21:06

Как детские переживания формируют наше будущее

Детство — это время, наполненное не только радостными моментами, но и испытаниями, которые могут оставить глубокие следы на протяжении всей жизни. В зрелом возрасте многие люди обращаются к психологам, и корни их проблем часто уходят в детские...

Вчера, 19:42

Три запрета детства, которые мешают взрослой жизни

Многие фразы, произнесенные родителям в адрес детей, не несут зловредных намерений, однако для психики ребёнка они становятся настоящим приговором. Эти слова могут превращаться в незримые установления, заставляющие взрослого жить по заранее заданным...

Вчера, 18:49

Как распознать церебрального нарцисса: ключевые признаки

Церебральный нарцисс — это тип личности, который способен замаскироваться под блестящего собеседника. Но есть несколько характерных черт, которые помогут вам избежать эмоциональных манипуляций и психологического давления со стороны таких...

Вчера, 17:19

Отношения или работа: когда любовь становится сделкой

«Я отдала ему лучшие годы» — эта фраза звучит знакомо многим, и часто она произносится не с волнением, а с горечью. Человек, произносящий её, чувствует, что стал жертвой ситуации, где его усилия не были оценены.Что значит «отдать...

Вчера, 16:24

Как эффективно планировать год по методу Друкера

Сложности с управлением временем актуальны для всех. Даже знаменитые лидеры, как Джек Уэлч из General Electric, сталкиваются с множеством целей и недостатком времени. Уэлч принял жесткое решение: закрыл бизнес-направления, не занявшие первые места в...

Вчера, 15:10

Как разорвать порочный круг эмоциональных качелей в отношениях

ВведениеПосле недели молчания, когда сама мысль о возобновлении общения казалась уже невозможной, приходит сообщение: «Соскучился». Все на мгновение начинает сверкать новыми красками. Встречи, страсть, разговоры до рассвета и планы на будущее – вы...

Вчера, 14:19

Кухня как пространство воспоминаний и тепла

Недавний трек Бонд с кнопкой «Кухни» вдохновил размышления о том, какое значение этот уютный уголок может иметь в жизни каждого человека. Уже в дни школьного выпуска многие из нас вспомнили свою первую кухню, где нашлись незабываемые...

Вчера, 13:28

Почему мудрее отложить важные решения до утра?

Знакомая поговорка "утро вечера мудренее" подчеркивает особенности функционирования нашего разума. Вечером, когда мы уставшие и эмоционально перенапряженные, решения принимаются в состоянии стресса, что служит источником тревог и...

Вчера, 12:39

Когда прошлое возвращается: неожиданная встреча с бывшим коллегой

Утро понедельника началось неудачно: опоздание на двадцать минут, дождь и поломанный зонт. Всё это создало привычную московскую атмосферу. Елена, в спешке добравшись до офиса, оказалась не только мокрой, но и слегка взволнованной, ведь...

Вчера, 11:48

Три года с любовью: как началась история одной пары

30 января 2023 года ознаменовал важную дату в жизни одной пары. Три года назад они впервые встретились лицом к лицу, хотя знакомство по переписке длилось уже четыре года. Этот день стал знаковым, полным ожиданий и эмоций. Первое свидание и...

Вчера, 10:22

Как строить успешные отношения с избегающими партнёрами

Первое, что необходимо понимать в отношениях с человеком, избегаюшим близости, — это его потребность в пространстве и времени наедине с собой. Такой партнёр ценит, когда его присутствие не становится обременительным и не вызывает давления. Важно...

Вчера, 09:00