В этом мире, полном неопределенности, многие продолжают верить, что беспокойство — это признак ответственности и зрелости. Однако, как показывают современные исследования, именно тревога мешает ясно мыслить и наслаждаться жизнью, сообщает канал "Tina Var".
Неправильное восприятие тревоги
По сути, тревога не делает человека мудрее; скорее, она истощает его ресурсы. Исследования доказывают, что высокий уровень беспокойства негативно влияет на когнитивные функции мозга, в частности на префронтальную кору, отвечающую за принятие решений. Как следствие, чем больше тревоги — тем хуже ясность ума.
Часто женщины, испытывающие беспокойство, замечают, что чем активнее они пытаются контролировать ситуацию, тем менее уверенными они становятся. Это приводит к ситуации, когда каждая мелочь превращается в тяжёлое бремя, затрудняющее простое существование.
Осознанность как путь к освобождению
Но что происходит, когда уровень тревоги начинает снижаться? Мозг освобождается и начинает функционировать лучше. Понижая тревожность хотя бы на 10-15%, люди отмечают улучшение сна и повышение качества жизни. Успокоенные ментально, они способны чётче воспринимать свои желания и принимать более взвешенные решения.
Секреты борьбы с тревогой
Постепенно, освобождаясь от тревоги, приходит новое ощущение жизни. Не нужно переживать о том, что не под силу изменить. Начните жить в гармонии с собой, и тогда радость, пришедшая на смену тревоге, станет вашим постоянным спутником.
