Практика осознавания – это отличный способ глубже понять себя и окружающий мир. Ее легко применить в любой ситуации, будь то индивидуальная работа или групповая терапия.
Как начать
Устраивайтесь в комфортной позе, будь то сидя или лёжа. Сделайте...
Новости за 19.03.2026
Эмоции — это не просто отклики на события, а ключ к пониманию себя и нашего пути в жизни. Они формируют наш опыт, влияют на восприятие окружающего мира и могут раздвигать границы управления своим внутренним состоянием.
Неосознанные...
Практически каждый из нас сталкивается с действиями, которые вызывают у нас стыд. Кому-то свойственно откладывать дела на потом, кто-то заедает стресс, а кто-то упорно возвращается в отношения, которые давно пора оставить позади. Эти...
Читаете о переменах, но ничего не меняется?
Многие увлекаются психологией, поглощая статьи и советы, но часто это приводит лишь к временным эмоциям. После чтения приходит осознание, что прогресса нет, а жизнь продолжается в прежнем русле. Чтение...
Люди стремятся к любви, однако зачастую оказываются в ловушке зависимых отношений, где царят боль, страдание и утрата самости. Важно уметь различать подлинное взрослых чувство от губительного «залипания». Приведем несколько...
В жизни бывают моменты, когда обычное волнение перерастает в панику: важные собеседования, экзамены или переговоры могут заставить человека потерять контроль. Умение управлять своими эмоциями в такие моменты может сыграть решающую роль. В этой...
В мире современных офисов нарастает беспокойство относительно взаимодействия с молодыми сотрудниками. Психолог Зара Арутюнян в интервью на радиостанции «Говорит Москва» озвучила основные проблемы, с которыми...
14 февраля, этот особенный день, стал символом любви и совместных приключений. Примечательно, что около 70% путешествующих пар составляют именно влюблённые и семейные пары.
Каждый год множество пар отправляются в путешествия в этот день, и это...
Разговоры с подростками могут напоминать настоящую битву. Вчера ещё любящий ребёнок вдруг начинает захлопывать двери и реагировать на всё с агрессией. Словосочетания вроде «отстань» и «ты меня не понимаешь» становятся привычными. И если это знакомо...
Сон о войне и разрушении может быть тревожным и загадочным, вызывая множество вопросов о своем значении. Один из ярких примеров представила Екатерина, которая увидела себя на разрушенной военной позиции, среди сгоревших автомобилей и...
Одним из самых неприятных видов предательства является не предательство со стороны других, а поражение собственных планов. Это происходит незаметно, накапливаясь день за днем.
Часто это выражается в мелочах:
Полчаса в социальных сетях...
К разговору присоединился 43-летний Артём, успешный айтишник, который прошёл через два разводы и ведёт активный образ жизни. Несмотря на свой статус, он признался: "Я больше не хочу никого добиваться. Подходишь к девушке, а тут сразу счёт за кофе...
Вы когда-нибудь замечали, как иногда ваши мысли могут ввести вас в заблуждение? Например, коллега не поздоровался с вами, и вы тут же предполагаете, что он не в духе? Или вы переживаете из-за мелких ошибок и...
Когда на самом деле начинается и заканчивается терапевтическая сессия? Что влияет на её продолжительность и максимальную эффективность?
Часто первое, что приходит на ум — ограничение по времени. Да, сессия длится, как правило, пятьдесят минут...
Многие из нас сталкиваются с ситуацией, когда собственные отношения кажутся лишь дополнением к жизни партнера. Это ощущение может вызывать сильное беспокойство и негативно сказываться на самооценке. Что именно стоит за этим...
Определенные мужские привычки могут незаметно подрывать сексуальное влечение женщин, ведь их желания и эмоции устроены иначе, чем у мужчин. Взаимоотношения – это сложный процесс, и любое неуместное поведение попросту может восприниматься как...
Кажется, что где-то существует таинственная страна — Страна Потерянных Цветов и Заблудших Комплиментов. На её обочинах брошены букеты, а чувства любви, как потерянные дети, без присмотра. Каждый из нас хоть раз задавался вопросом: куда делась та самая...
Токсичные отношения редко появляются внезапно; это, как правило, медленный и постепенный процесс. На его начальных стадиях люди склонны списывать на стресс или усталость тревожные сигналы, однако со временем они могут перейти в...
«Мне и так неплохо. У меня работа, друзья, книги, спорт, кошка, свобода. Я не готова снова переживать тяжелые времена». Эти слова звучат от женщин разного возраста: умных, привлекательных и глубоких. Они давно смогли позволить себе...
После разрыва многие находят себя в состоянии, когда жизнь идет своим чередом, но внутри продолжается борьба со всплесками эмоций. Часто можно услышать фразу: «Я понимаю, что все закончилось, но это не дает мне покоя».
В данной статье представлены...
