Психологические практики порой вызывают улыбки и недоумение: иногда они выглядят странно или кажутся бесполезными. Одним из таких методов является упражнение «как будто», которое редко удается понять с первого взгляда. Однажды к психологу обратилась...

В поисках лучшего самочувствия? Не стоит думать, что здоровый образ жизни — это сложная задача, требующая кардинальных изменений. На самом деле, ключи к здоровью и счастью кроются в простых действиях, которые можно внедрить в свою повседневную...

Во многих отношениях возникает ситуация, когда один из партнеров стремится поговорить, разобраться в чувствах и сблизиться, в то время как другой предпочитает уединение, избегая общения и дистанцируясь. Это явление в рамках эмоционально-фокусированной...

В современном мире, где каждая секунда должна быть максимально продуктивной, отдых нередко воспринимается как вольность. Мы заполняем каждую свободную минуту — лента новостей, подкасты, короткие видео стали нашими постоянными спутниками. Это...

В современном мире забота о себе и установление границ становятся всё более актуальными. Однако многие эксперты, включая клинического психолога Марию Карпову, выражают беспокойство о том, что статьи на эти темы значительно превышают количество...

Что же на самом деле означает «принять себя»? Это не просто одобрение всех черт своей личности. Это способность увидеть себя такой, какая ты есть: сильной, уязвимой, эмоциональной, и не убегать от этих сторон своей сущности. Многие...

Между домашними животными иногда возникают конфликты, и это связано с их уникальными особенностями. В данной статье представлены полезные рекомендации о том, как понять причину этих конфликтов и устранить их. Читатели узнают о подготовке к...

Депрессия может появляться не только у людей, но и у наших четвероногих друзей, утверждает кинолог Владимир Голубев в интервью RT. Вялость, потеря интереса к играм, постоянный скулеж и отказ от еды — все это может свидетельствовать о...

Утро начинается обычно, но с некоторыми изменениями. Проснувшись в семь, отправляешься в свое привычное утреннее русло. Сегодняшний праздник обещает день без забот, но это не значит, что заниматься чем-то нельзя. В эфире было интересное интервью с...

Менопауза: разбивая стереотипы В беседах о менопаузе часто звучит жалобный тон, подразумевающий, что у женщин происходят какие-то необратимые изменения, вызванные гормональными колебаниями. Однако это не совсем так. Менопауза не делает женщину другой;...

Культура «сделай сам», ставшая настоящей философией, проникает в различные аспекты нашей жизни: от ремонта квартиры до изучения языков и освоения кулинарных тонкостей. Этот подход часто обернётся уверенности в себе, экономии средств и ощущению...

Расставание — это всегда тяжелое испытание. Уход близкого человека может оставить ощущение, будто мир рухнул. Но разве это конец отношений? Психология взаимоотношений многогранна: даже если именно ваш партнер инициировал разрыв, это не значит, что...

Мастера манипуляции могут заставить нас усомниться в собственном восприятии, что делает их действия трудноуловимыми. Вот несколько распространённых тактик, которые они применяют для достижения своих целей. 1. Избыточная навязчивость Когда в вашу жизнь...

Тревожное ожидание визита к офтальмологу — не редкость. Страх может оставлять многих без важной медицинской помощи, однако время от времени его стоит преодолеть ради...

«Почему дружба с бывшим приносит мне боль, если мы расстались как взрослые?» — с такой тревожной мыслью часто обращаются женщины, оказавшиеся в ловушке иллюзии «цивилизованного разрыва». Рассмотрим, почему такие отношения могут вызывать страдания...

Фраза «Полюби себя» звучит знакомо многим, однако что она действительно значит? Это не просто покупка дорогих вещей или напоминание о своей ценности перед зеркалом. Безусловная любовь к себе — это зрелая поддержка, на которую можно...

Многие, кто пережил сексуальное насилие в детском возрасте, сталкиваются со страхом конфликтов и агрессии со стороны окружающих. Реакция на высокие голоса, агрессивные жесты или резкие слова может быть весьма выразительной....

Когда приходит известие о рецидиве онкологии, эмоции могут захлестнуть. Страх, гнев, оцепенение и даже панику испытывают многие. Важно не подавлять эти чувства, а позволить им выйти наружу. Некоторые могут ощутить вину, но следует помнить, что...

Сегодня психотерапия в России становится всё более распространённой и популярной, однако многие всё ещё сталкиваются с её неверным пониманием. В этой статье рассмотрим распространённые мифы и проясним, что же такое психотерапия на самом деле. Не...

Декабрь — пора праздников, и вы снова оказались в торговом центре, глядя на витрины, но не имея понятия, что выбрать. Что подарить маме, у которой, кажется, всё есть? Как порадовать мужа, который заявляет: «Мне ничего не нужно»? А подруге? Чем...