Панические атаки достаточно широко распространены среди населения. Около 7% населения сталкиваются с этим недугом. Впервые столкнувшись с паническими атаками человек может принять их за тяжелое заболевание сердца, пищеварения или нервной системы, так как приступы сопровождаются соматическими симптомами.

Симптомы Панических Атак

При панических атаках человек испытывает панику, чувство страха и сильное ощущение тревоги. После приступа наблюдаются ощущения вялости и разбитости.

• учащенный пульс;
• потличвость;
• удушье, затрудненное дыхание;
• ощущение дрожи, тремор;
• спутанность мыслей;
• бессонница;

Лечение Панических Атак

Для лечения панических атак используются несколько психологических методик. В основе большинства из них лежит когнитивно-поведенческая терапия, - она широко применялась в последние десятилетия, и исследования убедительно доказали, что именно ее методами можно весьма успешно лечить. Серьезным преимуществом этих методик является то, что их легко приспособить к программе самопомощи, в которой основное внимание уделяется практике саморегуляции и умению контролировать свой страх.

Так же для лечения должна быть подобрана лекарственную терапию, основанная на диагностике пациента. Психотерапевт может назначить прием антидепрессантов или транквилизаторов. Их применяют не только в случае экстренной помощи, но и для длительной терапии.

При помощи одной только психотерапии и лекарств справиться с паническими атаками получается не всегда. Важно изменить образ жизни: полноценно питаться, достаточное количество времени спать и отдыхать, заниматься физическими упражнениями и часто бывать на свежем воздухе. Также необходимо исключить из своей жизни конфликты, стрессы, психотравмирующие ситуации.